1. 使用VPN或代理服务

由于Telegram在中国大陆受到网络限制，最常见的解决方式是使用VPN（虚拟专用网络）或其他代理工具来绕过。但需注意：

使用VPN需遵守中国法律法规，确保用途合法。

2. 更换手机号或绑定方式

境外手机号注册：尝试通过境外手机号（如香港、澳门等）注册Telegram账号，可能减少限制。

解除绑定大陆手机号：在Telegram设置中更换为境外号码，或通过邮箱登录（部分功能可能受限）。

3. 警惕诈骗风险

近期有诈骗分子通过Telegram诱导用户下载恶意软件，窃取通讯录、相册等信息并勒索钱财。务必注意：

不随意下载陌生APP或点击可疑链接；

遇到威胁时立即报警，而非转账妥协。

4. 其他通讯软件替代

若Telegram无法稳定使用，可考虑Signal、WhatsApp等加密通讯工具（需配合VPN），但同样需注意合规性。

安全提醒

关闭手机国际通话/短信功能，防止境外骚扰（通过运营商公众号或人工服务设置）；

苹果用户可关闭iMessage减少垃圾信息，安卓用户需拦截境外短信。

如需进一步操作细节，可参考相关运营商或手机系统的设置指南。

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